ทำไมเซลลูไลท์ยังอยู่แม้น้ำหนักลด และควรดูแลตามลำดับใด?

ประเด็นสำคัญ

เข้าใจว่าทำไมผิวมักไม่เปลี่ยนแม้น้ำหนักจะลดลง
แยกออกว่าการลดไขมันกับการดูแลเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำหน้าที่ต่างกันอย่างไร
รู้วิธีจัดลำดับการดูแลตามสภาพผิวที่เห็น
ได้รายการคำถามที่ควรเตรียมไปในวันปรึกษา

น้ำหนักลดไปหลายกิโลกรัม ไซซ์เสื้อผ้าก็เปลี่ยนไปแล้ว แต่ผิวด้านหลังต้นขากลับดูเหมือนเดิม เวลาที่ยืนหน้ากระจกแล้วเห็นแบบนั้น หลายคนรู้สึกว่าความพยายามที่ผ่านมาหายไปไหนก็ไม่ทราบค่ะ

เซลลูไลท์เป็นผิวที่อธิบายด้วยปริมาณไขมันอย่างเดียวได้ยาก สิ่งที่เห็นบนผิวจริง ๆ ใกล้เคียงกับผลรวมของชั้นไขมัน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่คั่นระหว่างชั้นไขมัน และความหนาของผิวหนังเองมากกว่าค่ะ

บทความนี้รวบรวมข้อมูลหัตถการของ BeautyStone Clinic ย่านฮงแด กรุงโซล ผลลัพธ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จึงควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเฉพาะทางก่อนตัดสินใจนะคะ

ผิวไม่เปลี่ยนหลังลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่าพยายามไม่พอ

ตำแหน่งนี้ไม่ใช่ที่ที่อธิบายด้วยคำว่าพยายามไม่พอได้ค่ะ เว็บไซต์ข้อมูลผิวหนังของนิวซีแลนด์อธิบายว่า เซลลูไลท์คือผิวที่เป็นรอยบุ๋มและขรุขระบริเวณต้นขา สะโพก และหน้าท้อง ซึ่งพบได้ในผู้หญิงเกือบทุกคน พร้อมระบุว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้เห็นชัดขึ้น แต่การลดน้ำหนักอาจทำให้ผิวดูดีขึ้นหรือดูชัดขึ้นก็ได้

บทความปริทัศน์ในคลังข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกาประเมินว่า พบเซลลูไลท์ในผู้หญิงหลังวัยเจริญพันธุ์ราวร้อยละแปดสิบถึงเก้าสิบแปด บทความเดียวกันวางแถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน*ไว้ตรงกลางของคำอธิบาย โดยระบุว่าในผู้หญิงแถบนี้วางตัวตั้งฉากกับผิว ส่วนในผู้ชายวางตัวเอียงราวสี่สิบห้าองศา และช่องไขมันที่ถูกคั่นในผู้หญิงมีขนาดใหญ่กว่า

แถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน: แถบเนื้อเยื่อที่คั่นไขมันใต้ผิวหนังออกเป็นช่อง ๆ

ดังนั้นการที่ผิวยังเหมือนเดิมจึงบอกเรื่องความพยายามได้น้อยกว่าที่จะบอกว่าชั้นไหนมีบทบาทมากกว่ากัน การแยกปริมาณไขมันกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันออกเป็นสองคำถามจะให้คำตอบที่แม่นยำกว่าค่ะ

ผิวไม่เปลี่ยนหลังลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่าพยายามไม่พอ

การลดไขมันกับการดูแลเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำหน้าที่ต่างกัน

การลดไขมันคือการทำให้ปริมาณในแต่ละช่องเล็กลง ส่วนการดูแลเนื้อเยื่อเกี่ยวพันคือการคลายแถบที่ดึงผิวลง เมื่อเป้าหมายต่างกัน การทำเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำ ๆ จึงมักทำให้การเปลี่ยนแปลงบนผิวสะสมได้ยากค่ะ

หัวข้อ	การลดไขมัน	การดูแลเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
เป้าหมาย	ลดปริมาณในแต่ละช่อง	คลายแถบที่ดึงผิวลง
การเปลี่ยนแปลง	รอบวงลดลงแต่รอยบุ๋มยังอยู่	ความลึกของรอยบุ๋มตื้นขึ้น
วิธีสังเกต	ดูจากน้ำหนักและรอบวง	ดูที่ผิวภายในไม่กี่สัปดาห์
ข้อจำกัด	ผิวหย่อนทำให้เห็นชัดขึ้น	ต้องดูจำนวนครั้งควบคู่กัน

สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริการะบุไว้ตรงไปตรงมาว่า วิธีที่กำจัดไขมันได้ดีมักไม่ส่งผลต่อเซลลูไลท์ ข้อมูลชุดเดียวกันยังกล่าวว่าบางคนเห็นเซลลูไลท์จางลงหลังลดน้ำหนัก ขณะที่บางคนกลับเห็นชัดขึ้นเพราะผิวที่หย่อนลงหลังจากนั้น

ระยะเวลาที่ผลอยู่ได้ก็ควรทราบไว้ล่วงหน้าค่ะ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาอธิบายว่าวิธีที่ใช้คลื่นเสียงต้องทำหลายครั้ง ส่วนวิธีที่ตัดแถบให้คลายออกนั้นผลอาจอยู่ได้ราวสองปี บทความปริทัศน์อีกฉบับในคลังข้อมูลเดียวกันอธิบายกลไกเดียวกันว่า การปลดชั้นหนังแท้ออกจากการถูกแถบเนื้อเยื่อด้านล่างดึงรั้ง ทำให้พื้นผิวเรียบขึ้น และยังพบผลอยู่เมื่อครบสองปี

ทำไม BeautyStone จึงดูสภาพผิวก่อน

ที่ BeautyStone Clinic ย่านฮงแด กรุงโซล เราจะดูสภาพผิวก่อนแล้วจึงคุยเรื่องหัตถการค่ะ ถ้าไม่แยกความลึกของรอยบุ๋มออกจากความยืดหยุ่นของผิว ก็มักลงเอยด้วยการลดปริมาณไปเรื่อย ๆ ขณะที่ผิวยังอยู่ที่เดิม

ทำไม BeautyStone จึงดูสภาพผิวก่อน

ในวันปรึกษาเราจะดูว่ารอยบุ๋มเปลี่ยนไปอย่างไรระหว่างท่านอนกับท่ายืน เมื่อหยิบผิวขึ้นเบา ๆ แล้วรอยบุ๋มชัดขึ้นหรือไม่ และน้ำหนักในช่วงที่ผ่านมาเหวี่ยงมากแค่ไหน สองตำแหน่งที่ดูคล้ายกันอาจต้องจัดลำดับต่างกันเมื่อวางเงื่อนไขเหล่านี้ลงบนโต๊ะ

บทความปริทัศน์ฉบับเดิมยังแบ่งระดับไว้ด้วยค่ะ คือผิวเรียบขณะพัก ผิวเห็นลายคล้ายเปลือกส้มขณะพัก และระดับที่คลำพบก้อนร่วมด้วย ตำแหน่งหนึ่งอยู่ระดับใดทำให้เรื่องที่ควรคุยต่างกันไป การวางเงื่อนไขให้ชัดก่อนจึงทำให้การตัดสินใจมีที่ยืน

ผลข้างเคียงและข้อควรระวังของการดูแลเซลลูไลท์

เว็บไซต์ข้อมูลผิวหนังของนิวซีแลนด์ระบุว่างานวิจัยเรื่องวิธีดูแลเซลลูไลท์ส่วนใหญ่มีขนาดเล็กและผลไม่ไปทางเดียวกัน พร้อมเตือนว่าไขมันบริเวณนี้อยู่ใกล้ผิวมาก การดูดไขมันในตำแหน่งนี้จึงอาจมีความเสี่ยงค่ะ

สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่ายังไม่มีหลักฐานว่าอาหารเสริมชนิดใดลดเซลลูไลท์ได้ และผลของผลิตภัณฑ์ทาส่วนใหญ่อยู่เพียงชั่วคราว ข้อมูลชุดเดียวกันยังกล่าวถึงครีมที่มีส่วนผสมอะมิโนฟิลลีนว่าอาจทำให้รู้สึกวิตกกังวล ใจสั่น และมีอาการเกี่ยวกับการหายใจ ผู้ที่มีโรคหืดจึงควรระวังเป็นพิเศษนะคะ

เมื่อเป็นวิธีที่ต้องทำหลายครั้ง การตกลงตั้งแต่ต้นว่าจะดูถึงครั้งที่เท่าไรแล้วค่อยประเมิน จะทำให้ใจนิ่งกว่าการชั่งใจใหม่ทุกครั้งหลังทำเสร็จ และหากมีอาการที่ไม่คาดคิดหลังทำ ควรติดต่อสถานพยาบาลที่ดูแลอยู่แทนการรอดูอาการเองค่ะ

สรุป

ช่วงที่ผิวเริ่มดีขึ้นเล็กน้อยมักเป็นช่วงที่วางการดูแลลงง่ายที่สุด การทบทวนเกณฑ์ในช่วงนี้จึงมีประโยชน์ค่ะ

ข้อแรก เซลลูไลท์เป็นผิวที่ดูแลโดยแยกชั้นไขมันออกจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ไม่ใช่เรื่องที่จบได้ด้วยน้ำหนักอย่างเดียว ข้อสอง ถ้าผิวยังไม่เปลี่ยน ให้ตรวจความลึกของรอยบุ๋มและความยืดหยุ่นของผิวก่อนจะเพิ่มความหนักของการออกกำลังกาย ข้อสาม เวลาปรับวิธีหรือจำนวนครั้ง ควรตัดสินใจร่วมกับแพทย์ผิวหนังเฉพาะทางที่ติดตามอาการอยู่

การเขียนเกณฑ์ออกมาเป็นประโยคจะทำให้รู้ว่าควรถามอะไรในวันปรึกษาครั้งถัดไป ตำแหน่งนี้เป็นที่ที่มองเป็นภาพรวมหลายเดือนแล้วใจจะนิ่งกว่าการดูผลของสัปดาห์เดียวค่ะ

หากอ่านแล้วอยากปรึกษาเพิ่มเติม

เขียนคำถาม

เอกสารอ้างอิง

คำถามที่พบบ่อย

Q. ลดไปห้ากิโลกรัมแล้วแต่รอยบุ๋มที่ต้นขายังอยู่ ควรลดต่อไหมคะ

A. การอ่านสภาพผิวก่อนมีประโยชน์มากกว่าการลดต่อค่ะ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่าบางคนเห็นเซลลูไลท์จางลงหลังลดน้ำหนัก ขณะที่บางคนเห็นชัดขึ้นเพราะผิวที่หย่อนลง ลองเริ่มจากสามข้อนี้ ①ความต่างระหว่างท่านอนกับท่ายืน ②รอยบุ๋มลึกขึ้นแค่ไหนเมื่อหยิบผิวขึ้น ③น้ำหนักเหวี่ยงมากแค่ไหนในช่วงที่ผ่านมา เมื่อจัดเงื่อนไขได้ ลำดับถัดไปมักชัดขึ้นเอง

Q. ถ้าออกกำลังกายหนักขึ้น เซลลูไลท์จะหายไหมคะ

A. การคาดหวังให้เห็นน้อยลงจะสมจริงกว่าการคาดหวังให้หายไปค่ะ บทความปริทัศน์ในคลังข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริการะบุว่าอาหารและการออกกำลังกายดูจะไม่สัมพันธ์ชัดเจนกับการเกิดเซลลูไลท์ แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและภาวะอ้วนทำให้รอยบุ๋มที่มีอยู่แล้วเห็นชัดขึ้นได้ จึงแนะนำให้ออกกำลังกายต่อในฐานะเงื่อนไขของการรักษาสภาพ แล้วคุยเรื่องผิวแยกอีกส่วนหนึ่ง

Q. ครีมหรืออาหารเสริมสำหรับเซลลูไลท์ช่วยได้ไหมคะ

A. แนะนำให้เริ่มด้วยความคาดหวังที่ไม่สูงนักค่ะ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่ายังไม่มีหลักฐานว่าอาหารเสริมชนิดใดลดเซลลูไลท์ได้ และกล่าวว่าครีมที่มีอะมิโนฟิลลีนอาจทำให้รู้สึกวิตกกังวล ใจสั่น และมีอาการเกี่ยวกับการหายใจ ผู้ที่มีโรคหืดจึงควรระวังเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์ใหม่ควรลองในบริเวณเล็ก ๆ ก่อนจะปลอดภัยกว่า

Q. ทำแล้วผลอยู่ได้นานแค่ไหน และต้องทำกี่ครั้งคะ

A. ขึ้นอยู่กับวิธี จึงควรถามทั้งจำนวนครั้งและระยะเวลาที่ผลอยู่ได้ตั้งแต่การปรึกษาครั้งแรกค่ะ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาอธิบายว่าวิธีที่ใช้คลื่นเสียงต้องทำหลายครั้ง ส่วนวิธีที่ตัดแถบให้คลายออกนั้นผลอาจอยู่ได้ราวสองปี ทั้งนี้ผลลัพธ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จึงควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเฉพาะทางก่อนตัดสินใจนะคะ