首の後ろの盛り上がりは脂肪と姿勢のどちらから来ているのでしょうか

横から撮られた写真を見て、首の後ろが以前より丸く盛り上がっていることに気づく方が多くいらっしゃいます。体重は変わっていないのに、シャツの襟が何かに乗っているように見えたり、髪をまとめたときにうなじから肩の線がすっと落ちなくなったりします。

こうしたとき、多くの方はまず「首の後ろの脂肪吸引」を調べ始めます。ただ同じ「盛り上がった首の後ろ」でも、実際に持ち上がっているものによって進め方はまったく変わります。その場所に脂肪が厚く積もっているのか、それとも背中の上部が前に丸まって、首と背中の境目の骨が後ろへ押し出されて見えているのか、ここが分かれ道です。両方が重なっている方も多いので、どちらの比重が大きいかを先に整理しておくと選択が簡単になります。

ここからは、首の後ろで実際に何が変わるのか、脂肪と姿勢をどう分けて見るのか、整える順番をどう組み立てるのかを順に整理します。

本記事はBeautystone Clinicの診療情報をまとめたものです。個人差があり、実際の結果は異なる場合があります。 施術を受けるかどうかは皮膚科専門医とご相談のうえお決めください。

厚みより先に、骨の並びを見ます

厚みより先に、骨の並びを見ます

鏡や写真で首の後ろが盛り上がって見えるとき、実際に変わっているのは皮下の脂肪ではなく、その下の骨の並びであることが多いです。背中の上部が前へ丸まると首と背中の境目が後ろへ押し出されますので、脂肪の厚みがそのままでも横から見ると盛り上がって見えます。英国の国民保健サービスも、背中が丸く見える後弯*はよくない姿勢から生じることが多く、姿勢によるものは姿勢を整えることで戻せると説明しています。

後弯：背中が後ろ向きに丸く曲がって見える状態を指す言葉です。姿勢から来ているものと、背骨そのものの形が変わっているものを分けて見ます。

ご自宅で確かめるときも、順番を決めておくと見やすくなります。まず壁に背中をつけて立ち、後頭部と肩とお尻が同時につくかを見ます。あごを上げないと後頭部がつかない場合は、並びの比重が大きいと考えられます。次に指で首の後ろのいちばん出ている場所を押し、骨が先に当たるのかやわらかい層が先に触れるのかを確かめます。最後に上半身を前に倒して、その盛り上がりがより目立つかどうかを見ます。前に倒して目立つなら骨、姿勢に関わらず厚みが変わらないなら脂肪の比重が大きいと考えます。

もちろん、その場所に実際に脂肪が積もっている方もいらっしゃいます。ただ見た目だけの話で終わらないことがありますので、場所の確認と体の状態の確認は一緒に進めていただくとよいです。

厚みより先に、骨の並びを見ます

脂肪が積もったのか、背中が丸まったのかで分かれます

脂肪が積もったのか、背中が丸まったのかで分かれます

首の後ろに実際に脂肪が厚く積もっている場合、その脂肪はおなかや太ももの脂肪とは性質が違います。特発性の盛り上がりを手術中に観察した報告では、この部位の脂肪が縦に走る厚い線維中隔*と絡み合い、深部の頸筋膜にしっかり固定されていると記されています。同じ報告では平均178ミリリットルを吸引していますが、最も多く吸引した方が逆に補正不足に終わっています。

線維中隔：脂肪の層のあいだを縦に走る結合組織の壁のことです。この構造が密であるほど脂肪は取り出しにくく、形もなめらかに整えにくくなります。

体の状態のほうも一緒に見ておきたいところです。首の後ろの脂肪が目立って形成外科を受診した方を分析した報告では、高脂血症が75パーセント、高血圧が66.7パーセント、糖尿病が50パーセントで確認され、平均の体格指数は30.15だったとまとめられています。12人のうち3人は、この変化をきっかけに受診して初めて代謝の病気と診断されました。研究者は、表立った全身の病気がなくても基本的な代謝の検査をすすめています。

整理すると、確認の順番は並び、厚み、分布、動きです。この四つのどれが主に動いたかで、同じ「盛り上がった首の後ろ」でも手を入れる場所が変わります。並びが主な変化であれば、脂肪だけを減らしても横から見た線は期待ほど変わりません。

もう一つ覚えておいていただきたいのは、この二つがお互いを押し上げるということです。背中が丸まるとその場所は目立ちますし、目立つと襟が当たってさらに丸い姿勢で座るようになります。片方だけを整えるより、比重を分けて両方を少しずつ進めるほうが結果は安定します。

Beautystone Clinicが首の後ろを体全体の並びの中で見る理由

Beautystone Clinicが首の後ろを体全体の並びの中で見る理由

Beautystone Clinicでは、首の後ろの診察で最初に見るのがその一か所だけではなく、耳から肩を通って背中の上部まで続く線です。同じ厚みでも背中が丸い方とそうでない方では横顔が違って見えますし、同じ手入れをしても姿勢がそのままなら数か月後に印象が戻ります。ですので正面と横顔、そして上半身を軽く前に倒した姿勢まで記録してから話を始めます。

Beautystone Clinicが首の後ろを体全体の並びの中で見る理由

整える順番はこう組み立てます

整える順番はこう組み立てます

出発点は戻せる側からです。画面の高さを目線に合わせること、長く座るときは30分から1時間ごとに立って背中を開くことなど、負担の小さい調整が先に並びます。劇的ではありませんが、後でどの選択をしても土台になります。

次の段階が姿勢を整えることを目的とした運動です。60歳以上の成人101人を対象にした無作為化試験では、理学療法士が進める1時間の教室を週2回、3か月続けています。その結果、運動群では背中の曲がりの数値が3.8度減り、対照群では1度増えて、二つの群の差は4.8度だったと報告されています。同じ試験でレントゲンから測った角度は1.4度の減少にとどまり、統計的な差までは確認されませんでした。見た目の線が先に動き、骨の曲線はゆっくり動くと読んでいただくとよいです。

脂肪そのものを減らす施術は、順番としては後ろに置かれます。先に見たとおりこの場所の脂肪は線維中隔が密で筋膜に固定されていますので、多く吸引すれば結果がよくなるとは限りません。前の段階で並びと体重と代謝の数値を確かめてから検討する流れが自然です。甲状腺やホルモンに関わるお薬を飲んでいる場合、あるいはここ数か月で急に厚くなった場合は、施術より先に原因を確かめるほうが前になります。

診察の前にそろえておくと役に立つもの

診察の前にそろえておくと役に立つもの

いちばん役に立つ準備は写真です。正面と横顔、そして上半身を軽く前に倒した姿勢を同じ照明で撮っておくと、診察でそのまま使えます。そこに数年前の横顔の写真を一枚加えると、変化の幅がはっきりします。

体の状態の記録も持ってきていただけると助かります。直近一年の体重の変化と腹囲、健康診断の血糖と脂質の数値を書き出しておくと判断が早くなります。ステロイドやホルモンに関わるお薬を使っている場合は、始めた時期と続けている期間もあわせてお知らせください。首や肩の痛みが一緒にある場合は、いつ強くなるかも役に立ちます。

最後に、期待の置きどころをそろえておきます。首の後ろの手入れは盛り上がりを一度で消す作業というより、並びと厚みの比重を分けたうえで少しずつ減らしていく過程に近いです。方向を先に決めておくと、数か月後の経過を落ち着いて受け止められます。