重點摘要
- 只做音波拉提的話，當天就可以輕柔洗臉、化淡妝；需要暫停幾天的是A醇、果酸和三溫暖。
- 恢復期： 美國皮膚科醫學會把音波緊膚的恢復期描述為「很少或沒有」。
- 一項21人的研究中，泛紅平均約1天消退，腫脹平均約4天消退。
- 同一天打了肉毒桿菌素： 注射部位不要揉，化妝時輕拍上去，不要按壓推抹。
如果當天只做了音波拉提，洗臉和化妝通常不需要延後。熱能集中在皮膚表層底下，泛紅多半幾小時到一天就退，腫脹則在幾天內慢慢消。真正需要暫停幾天的是A醇、果酸和三溫暖；如果同一天還打了肉毒桿菌素，就要先照注射的術後照護來。
做完音波拉提，當晚可以洗臉嗎？
做完音波拉提，當晚可以洗臉嗎？
當晚用你平常習慣的溫和洗面乳輕輕洗臉，一般沒有問題。音波拉提（HIFU，高強度聚焦超音波）不會磨掉或破壞皮膚表層。一項用人體皮膚組織做的實驗中，超音波只在表皮底下形成一顆顆很小的熱凝固點，深度可達真皮內4mm，皮膚表面則維持完整。
真皮：位在皮膚最外層（表皮）底下，負責皮膚彈性和厚度的一層。
這點和雷射換膚不一樣。換膚後表層會脫皮、結痂，傷口碰水要小心；音波拉提做完，表面並沒有需要保護的傷口。不過泛紅和腫脹還沒退的時候，皮膚會比平常敏感，洗臉方式可以再溫和一點：
- 用溫水和平常用慣、不刺激的洗面乳。
- 先在手心搓出泡沫，再輕輕放到臉上，不要來回搓。
- 用毛巾按壓吸乾水分，不要擦。
- 含磨砂顆粒的洗面乳和電動洗臉機，等泛紅退了再用。
很多人擔心洗臉時碰到治療部位會影響效果。熱凝固點在皮膚深處，表面的輕柔清潔碰不到那一層；要留意的是泛紅期間別用熱水長時間沖臉，也別用力搓洗。洗完臉後，化妝水和保濕乳可以照常擦，含酒精、香味重或擦了會刺痛的產品先放一邊。
做完音波拉提，當晚可以洗臉嗎？
當天能化妝嗎？同時打了肉毒桿菌素有什麼差別？
當天能化妝嗎？同時打了肉毒桿菌素有什麼差別？
當天就可以化妝。美國皮膚科醫學會把泛紅和腫脹列為音波緊膚常見的反應，恢復期很少或沒有。想遮一下泛紅，用指腹薄薄推開就好；用粉撲用力拍打，只會給皮膚多餘的壓力。隔天要上班或出門的話，可以先擦保濕和防曬，再少量點上遮瑕。卸妝時一樣選溫和的產品，輕輕按壓，不要反覆擦拭。
如果同一次療程還打了肉毒桿菌素，規則就不同了。打完肉毒桿菌素後，注射部位不要揉、不要按摩，化妝時也不要按壓或來回推抹。會讓心跳明顯加快的激烈運動，包括搬重物，建議等2小時以後再做。
| 當天情況 | 洗臉 | 化妝 | A醇、果酸 | 三溫暖、激烈運動 |
|---|---|---|---|---|
| 只做音波拉提 | 當晚起輕柔清潔 | 當天可以，薄擦 | 一項研究的照護說明為停1週 | 一項研究的照護說明為停48小時 |
| 同時打了肉毒桿菌素 | 注射部位不要揉 | 不要按壓或來回推抹 | 同上 | 激烈運動至少等2小時 |
| 泛紅、腫脹還沒退 | 泡沫輕放，不要搓 | 只用溫和產品 | 等泛紅退了再用 | 等泛紅退了再去 |
你落在表格哪一列，要看當天是只做了音波拉提，還是一起做了注射或雷射。幾個療程一起做時，照術後照護比較嚴格的那一項安排。
A醇、果酸、三溫暖要停幾天？
A醇、果酸、三溫暖要停幾天？
比較實際的參考是：A醇類和果酸（AHA）停1週，三溫暖、熱水澡和激烈運動停48小時。這是中國一項21人單次音波拉提研究中，研究團隊給受試者的照護說明。不過這項研究並沒有比較停得更短會不會出問題，所以第8天也不代表一定能馬上恢復。
果酸（AHA）：甘醇酸、乳酸等可以軟化並帶走皮膚表面老廢角質的酸類成分。
太早恢復，可能讓還在泛紅的皮膚多了刺痛感；反過來，泛紅都退了還連停好幾週，原本在做的痘痘或細紋保養就容易亂掉。因此除了看天數，也要看泛紅和刺痛是否已經消失。這48小時洗澡可以用溫水，時間也盡量短一些，讓還沒退的泛紅不至於更明顯。
A醇、果酸、三溫暖要停幾天？
這21位受試者裡，有1位左側下顎出現輕微色素沉澱，1個月內自行消退。受熱後的皮膚碰到紫外線比較容易變深，所以術後幾週的防曬要比平常更用心。
泛紅、腫脹多久算正常？出現什麼要馬上聯絡？
泛紅、腫脹多久算正常？出現什麼要馬上聯絡？
泛紅在幾小時到5天內退、腫脹在幾天到2週內消，都在預期範圍內。一篇整理16項音波拉提研究的系統性回顧中，泛紅有的1到2小時就退，大多在5天內消退；腫脹有時持續2到14天，瘀青則在3天到1、2週內變淡。按壓時有些痠痛、觸痛，也是常見的反應之一。
其他副作用相對少見，約占2%。如果出現下面的情況，不要等下次回診，請馬上聯絡幫你治療的診所：
- 治療部位起水泡，或出現像燙傷的痕跡
- 皮膚上出現白色、隆起的條狀痕跡
- 發麻或感覺遲鈍，過了幾天仍沒有減輕
- 笑或動嘴巴時，一側臉部肌肉明顯使不上力
- 擦了某個產品的地方發癢、冒出小顆粒
- 泛紅超過5天，或腫脹超過2週還沒消
也有感覺異常持續約6個月的報告。出現時記下日期和是否在減輕，回診時醫師比較容易判斷恢復狀況。
來首爾的短期行程中怎麼安排？
來首爾的短期行程中怎麼安排？
除非當天做了鎮靜麻醉，否則搭飛機並不是延後音波拉提的理由。一次就診，多數療程帶來的是慢慢的變化，而不是一下子變很多。音波拉提的緊緻感通常會在之後幾個月裡逐漸出現，所以在首爾的這次治療是變化的開始，而不是終點。行程比較緊的話，可以把治療排在行程前半段，回國前還有幾天觀察泛紅和腫脹，有疑問也方便當面回診。
回國後對恢復情況有疑問，可以帶著照片透過診所的諮詢管道詢問。如果出現水泡或一側臉部無力這類明顯的異常狀況，請先到當地醫療院所就診，不要等回覆。
第一週，保養怎麼一步步加回來？
前兩天可以只留三個步驟：溫和洗面乳、保濕乳、防曬。這樣萬一出現泛紅或發癢，比較容易找到原因。泛紅退了以後，每天加回一樣平常用的產品，A醇和果酸放到一週後最後加回。新買的產品也建議等這一週過了再開始用。
在治療當天、第3天和第7天，用同樣的燈光各拍一張臉部照片，就能看出泛紅和腫脹消退的速度。如果第7天泛紅已經退了，也沒有刺痛，就可以照上面的順序把平常的保養慢慢加回來；如果第7天還有泛紅，恢復A醇之前先把照片給醫師看。STON Clinic 位於首爾明洞樂天飯店，靠近乙支路入口站。諮詢時請寫上治療日期、當天還做了哪些療程，以及正在用的A醇或去角質產品名稱。
讀完這篇，若想進一步諮詢
撰寫諮詢參考文獻
- 緊緻鬆弛皮膚的方法，包括音波緊膚與恢復期 — 美國皮膚科醫學會 — American Academy of Dermatology
- 打完肉毒桿菌素後關於揉按、化妝和運動的說明 — 美國皮膚科醫學會 — American Academy of Dermatology
- 整理16項音波拉提研究效果與副作用的系統性回顧 — Int J Environ Res Public Health, 2023 — PubMed Central
- 21人音波拉提後的泛紅、腫脹天數與照護說明 — Medicine, 2026 — PubMed Central
- 超音波熱凝固點是否只形成在皮膚表層底下的組織實驗 — Dermatol Surg, 2008 — PubMed Central
- 35人臉部與頸部音波緊膚的前瞻性研究 — J Am Acad Dermatol, 2010 — PubMed Central
- 可視化微聚焦超音波安全性資料的整理 — J Cosmet Dermatol, 2014 — PubMed Central
常見問題
Q. 音波拉提後，防曬要做到什麼程度？
A. 音波拉提後，建議至少連續4週每天擦防曬。在一項21人的研究中，受試者連續4週使用SPF 50以上的廣效防曬，再加上帽子等物理遮蔽。研究中出現輕微色素沉澱的1位受試者，也在1個月內自行消退。
Q. 做完臉很緊、很乾，該擦什麼？
A. 臉很緊、很乾時，一天兩次溫和的保濕乳通常就夠了。在一項21人的研究中，受試者連續7天每天兩次擦含玻尿酸的保濕產品。香味重或會刺痛的產品，可以等泛紅退了再用。
Q. 還在腫的時候，可以做臉部按摩或刮痧嗎？
A. 只做音波拉提的情況下，目前找不到按摩或刮痧會改變效果的研究。不過如果同一天打了肉毒桿菌素，注射部位不要揉、不要按摩。泛紅和腫脹還沒退時，先別用力推拉皮膚會比較保險。
Q. 做完有瘀青，可以用化妝遮嗎？
A. 瘀青可以用化妝遮，輕輕拍上去，不要按壓或來回推抹。整理音波拉提研究的系統性回顧中，瘀青相對少見，一般在3天到1、2週內變淡。如果2週後顏色反而變深或會痛，請讓幫你治療的診所看一下。
Q. 音波拉提多久看得到效果？術後保養會影響效果嗎？
A. 音波拉提的效果通常在2到6個月內慢慢出現。美國皮膚科醫學會提到，多數人做一次後會在這段期間看到一定程度的拉提和緊緻，效果因人而異。目前找不到術後保養會改變拉提程度的研究，保養重點放在舒緩泛紅和預防色素沉澱就好。
Q. 做拉提的那一週可以試新的保養品嗎？
A. 新保養品建議等第一週過了再開始用。整理音波拉提研究的系統性回顧中，有少數接觸性皮膚炎的報告，也就是皮膚碰到某種東西後發癢、起疹子。新產品的反應和治療反應疊在一起時，很難分清楚疹子是哪裡來的。
金壯周 首席院長
JANGJU KIM
金壯周 醫師是明洞樂天飯店 STON Clinic 的院長。
經歷 / 學歷
- 현) 스톤클리닉 명동 롯데호텔 원장
- 경희대학교 의과대학 졸업
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